こんにちは♡
私自身もHSPなカウンセラーであります。
私は新しいことが大嫌い！
実は物の位置が変わる事や、
イレギュラーなスケジュール変更なんかにも
大きく気持ちが揺さぶられ（笑）たちまちパニック状態に陥ってしまう…
難しい人だったりします✌(^▽^)✌
そんな私の
新年度のあれやこれや…な毎日も
随分落ち着きを取り戻し
新しいことが苦手な私も、新環境に適応しつつ…
心もようやく落ち着きを取り戻したところです(^^♪
落ち着かない時期は
心のアウトプットと、丁寧に手帳を書く事を心がけています。
考えや感情を言語化することで客観的に物事の整理がつくそうです♪
それから、何か抜けてしまう事で
”自分を責める”思考に傾いてしまう事を避けるために
何入りにスケジューリングをします！そのための手帳です。
自分を知って、自分対策！これは1番大切です！
どんな時に「負の感情」が発令されるか…
どんなことを苦手としているか…まずは自分を知り
そんな自分でもいいんだ☆っと許す。
それから「対策」をたてて、自分を「保つ」
今までつまずいていたことが、すんなりクリアできた時、
達成感こそを１番の喜びと感じる私の心は整います。そして自信もつきます！
自分の決着点、落としどころ、
自分を自分の思い通りに進ませてあげましょう！
そのためにはまず「自己受容」からはじめてみませんか？
生きづらさを軽減するという考え方ではなく、
有限な時間の中で
いかに自分が喜ぶ快適な時間を増やしてあげるか…
私は、ここを大切に考えています！！
平穏に１日をスタートし、今日も１日頑張った自分をねぎらう余裕がある１日の締めくくりが出来たら
明日は、今日よりも良い日になるぞ～っと
ワクワクしながら「眠る…」
この繰り返しこそ「幸せ」であって、
生きていれば、壁のもぶつかりますが、壁を目の前に
どう立ち向かうかセルフコントロールをしながら
少しずつでも「前進」することが大切です！
自分の負の思考で立ち止まらないように…
そんな時もある！…でもこれでいい。「大丈夫♡」と思える思考☆
あくまでも私の考え方であります。
私と同じではなく…
あなた自身にとって心地いい考え方を知るために
一緒に学んでみませんか？
