こんにちは♡
今日は私の誕生日なのですが…
勿論嬉しいのですが、お祝いされることが申し訳なく思ってしまう事が
昔からありまして💦
頭の中ではわかっているんです。
「素直にうれしい。有難う♡でいいのにな」と…
でもどこかで、
どう思われているのか？時間を割いてまで申し訳ないとか。
ぐるぐる考えるうちに疲れてしまう( ；∀；)
結果、面倒くさくなってしまうのに「笑顔(*^^*)」みたいな💦
そんな自分が嫌いで嫌いでたまりませんでした。
HSPの気質を知り、学びを深めている今でさえ
その思考は見え隠れしてきます(-_-;)
ただ、少しずつ…少しずつ…
そんな思考に出会った時の解消法を、身につけてきていますので
ここ数年は、誕生日がとても嬉しい日になってきました♥
まずは、感謝する事。そして見えない相手の気持ちは
少しずつ確認するようにしています。
それからぐるぐる思考に陥ったときは、頭を整理していきます。
「認知行動療法」です★
HSPは病気ではありません。
処方箋もありません。
自分を受け入れ、認め、思考の偏りに向き合うことで
改善できます！！
SNSの普及で、情報や知識など誰よりも持っている方は
沢山いると思います。
大切なのが、その情報もうまく整理し、自分自身に置き換え
自分を知り、認め、次へ進んでいく作業が要です☆
1人で悩まず、同じ気質を持つ私と一緒に
「生きずらさ」を感じる日数を、少しずつ「減らしていく」作業をしてみませんか？
